MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
健身球屈膝卷腹
健身球屈膝卷腹
中级
1
从平板支撑开始,双脚放在健身球上,双手撑地。
2
收紧核心,把膝盖往胸部收拢,控制地将球向前滚动。
3
将双腿伸回起始位置,并在整个动作过程中保持平衡与控制。
At Home Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abs
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳