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健身球俯卧撑
健身球俯卧撑
中级
1
双手牢牢撑在地面，置于肩膀正下方。双脚放在健身球上。
2
背部贴平，使全身呈一条直线，慢慢降低身体
3
将肩胛骨向后向下收紧，肘部紧贴身体。
4
推回起始位置时呼气。
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健身球俯卧撑 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
