健身球侧卷腹

: 侧躺在健身球上，双脚固定，双手置于头后，收紧核心。
: 侧向卷腹：收紧腹斜肌，将上身向髋部靠拢。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
机制: 孤立动作

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