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健身球Sissy深蹲
健身球Sissy深蹲
高级
1
双脚与髋同宽站立，健身球置于背后并抵靠墙面。
2
向后靠在健身球上，双膝向前弯曲，保持髋部伸展的同时慢慢下降。
3
用脚趾发力，伸直双腿，在保持平衡与控制的情况下回到站立姿势。
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健身球Sissy深蹲 运动指南 - 股四头肌 锻炼 | MuscleWiki
