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健身球绕圈
健身球绕圈
中级
1
在健身球后方跪下,将前臂放在球上,收紧核心。
2
抬起膝盖,用脚尖保持平衡,慢慢用前臂做小幅、可控的环形动作。
3
保持上身稳定,避免过度晃动,完成数次旋转后换方向。
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