Vitruvian 立位カーフレイズ

: 両方のハンドルを握り、背筋を伸ばして立つ。
: かかとをできるだけ高く上げてください。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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