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双脚
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站立拱足
站立拱足
新手
1
站立时把大脚趾用力压向地面,直到感觉脚内侧抬离地面。
2
你的足弓现在应该更明显。
3
不要把脚外翻来抬起脚内侧。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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