MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
机制
孤立动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
站立时把大脚趾用力压向地面,直到感觉脚内侧抬离地面。
你的足弓现在应该更明显。
不要把脚外翻来抬起脚内侧。