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Flexões de Pescoço em Pé
Iniciante
1
Puxe os ombros para trás, afastando-os das orelhas, e endireite as costas.
2
Abaixe o queixo e leve a cabeça para frente sem arredondar as costas.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Nenhum
机制
Isolamento
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Flexões de Pescoço em Pé 运动指南 - Pescoço 锻炼 | MuscleWiki
