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Flessioni del collo in piedi
Flessioni del collo in piedi
Principiante
1
Porta le spalle indietro, allontanandole dalle orecchie, e raddrizza la schiena.
2
Rientra il mento e abbassa la testa in avanti senza arrotondare la schiena.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
握法
Nessuno
机制
Isolamento
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