MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Débutant
发力
Tracter
握法
Aucun
机制
Exercice d'isolation

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rotations du cou debout

Ramenez les épaules en arrière, éloignez-les des oreilles et redressez le dos.
Tournez la tête de gauche à droite sans arrondir les épaules.
Rotations du cou debout 运动指南 - Cou 锻炼 | MuscleWiki