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Exercises
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颈部
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站立颈部侧屈
站立颈部侧屈
新手
1
将肩膀向后拉,远离耳朵,同时背部挺直。
2
将头向一侧倾斜(把耳朵靠向肩膀),不要耸肩或让脊柱侧倾。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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