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主要
次要
辅助
难度
初心者
握法
なし
机制
アイソレーション

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立位前脛骨筋レイズ

プレートに乗り、バーベルを背中に担ぐ。
つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。
一番上で数秒キープしてから、つま先を床に戻してください。