生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
Stojące unoszenie piszczeli
Początkujący
1
Wejdź na platformę i oprzyj sztangę na plecach.
2
Unieś palce u stóp prosto w stronę sufitu.
3
Przytrzymaj na górze przez kilka sekund, a następnie opuść palce u stóp z powrotem na podłogę.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play