- 主要次要辅助
- 难度
- Średniozaawansowany
- 发力
- Przyciągaj
- 握法
- Chwyt od góry
- 机制
- Wielostawowe
- Oprzyj stopę na wałku pod nogę, aby uzyskać dźwignię i chwyć uchwyt.
- Zacznij z wyprostowanymi ramionami i głową między nimi.
- Zacznij ciągnąć. W miarę ciągnięcia odchyl się do tyłu, aż uchwyt dotknie klatki piersiowej.