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胸部
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辅助鱼式
辅助鱼式
初学者
1
坐在地上,双腿向前伸直。
2
在你身后将一块瑜伽砖横向放置,置于脊柱底部。
3
慢慢向后仰,用前臂支撑身体,直到背部靠在块上。
4
放松双臂,垂于身体两侧,掌心朝上,深呼吸。
Pec Exercise
Yoga Fitness
辅助鱼式
如何做支撑式鱼式
Yoga Exercises
如何做支撑鱼式
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Yoga Pose
鱼式
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Yoga
初学者瑜伽练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Matsyasana
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
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