MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Skokowy wspinacz górski
Skokowy wspinacz górski
Średniozaawansowany
1
Ustaw się w pozycji deski z dłońmi pod barkami.
2
Wyskocz jedną nogą do przodu, zamień nogi w powietrzu.
3
Szybko na przemian ruszaj nogami, utrzymując stabilną deskę.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Skokowy wspinacz górski 运动指南 - Mięśnie brzucha 锻炼 | MuscleWiki
