MuscleWiki Logo

Parmak Ucunda Yürüme

Ayak parmaklarınızı yere bastırın.
Yavaşça ileri ve geri yürüyün
Yürürken topuklarınızı mümkün olduğunca uzun süre havada tutun.
Antrenmanın sonunda bunu son olarak yapmak faydalı olabilir.