MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ходьба на носках

Упритесь носками в пол.
Медленно идите вперёд и назад
Держите пятки приподнятыми как можно дольше во время ходьбы.
Возможно, стоит сделать это последним в тренировке.