脚尖点地

: 站在低箱前。
: 一脚放在箱子边缘，尽可能快速地交替双脚。
: 只需用脚轻轻触碰跳箱。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

脚尖点地运动指南 - 腹肌锻炼 | MuscleWiki