MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Касание носка

Встаньте перед низкой платформой.
Поставьте одну ногу на край ящика и поочередно меняйте ноги как можно быстрее.
Касайтесь ступнями ящика только слегка.
Касание носка 运动指南 - Пресс 锻炼 | MuscleWiki