MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
六角杠铃暂停硬拉
六角杠铃暂停硬拉
中级
1
站入六角杠铃内,收紧核心,保持脊柱中立。
2
将杠铃稍微抬起,在膝盖下方略作停顿。
3
保持张力,然后继续完成完全锁定。
4
慢慢将杠铃放回地面。
Butt Exercise
Lower back Exercise
Lower Back
Glute Exercise
Glutes Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
正握, 混合
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳