MuscleWiki Logo

Wykroki w tył ze sztangą heksagonalną

Stań wewnątrz sztangi trap bar, chwyć za uchwyty i wyprostuj się.
Cofnij jedną stopę do pozycji wykroku.
Opuszczaj ciało, aż przednia część uda będzie równoległa do podłoża.
Odepchnij się przednią piętą, aby wrócić do pozycji stojącej.
Wykroki w tył ze sztangą heksagonalną 运动指南 - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda 锻炼 | MuscleWiki