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Exercises
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斜方肌(中背)
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斜方肌/中背拉伸(变体二)
斜方肌/中背拉伸(变体二)
初学者
1
坐在地上,一条腿平放,另一条腿跨放于其上方。
2
用同侧手握住腿,缓慢旋转髋部和背部。
3
在拉伸的最高点停留,然后慢慢回到起始位置。
4
换边重复。
如何做斜方肌中背拉伸(变式二)
Traps (Mid-Back) Exercise
Fitness Stretch
初学者拉伸练习
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
握法
无
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