MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
握法
Нет

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка трапеций — вариант 1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Положите левую руку на голову и аккуратно потяните голову вниз к левому плечу. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторите, тяните правой рукой к правому плечу.