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斜方肌拉伸(变式一)
新手
1
双脚与肩同宽站立,身体保持直立。
2
将左手放在头上,轻轻将头拉向左肩。然后回到中间位置。
3
重复,用右手拉向右肩。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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