斜方肌拉伸（变体三）

: 双脚与肩同宽站立，保持身体挺直。
: 向前点头，让下巴贴近胸口。
: 你会感觉到颈部的拉伸感。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
握法: 无

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斜方肌拉伸（变体三）运动指南 - 斜方肌锻炼 | MuscleWiki