生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
握法
Hiçbiri
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Trapez Esneme Varyasyon İki
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dik durun.
2
Göğsünüzü öne bakar şekilde sabit tutarak başınızı sola 90 degrees çevirin. Ardından başlangıç noktasına geri döndürün.
3
Başınızı diğer yöne çevirerek tekrarlayın.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
握法
Hiçbiri
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Trapez Esneme Varyasyon İki 运动指南 - Ön Omuz Kasları 锻炼 | MuscleWiki
