MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Brak
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Chodzenie Wstecz na Bieżni

Ustaw się twarzą w przeciwną stronę na bieżni.
Trzymaj się uchwytów, aby znaleźć równowagę.
Chodź tyłem, wciskając palce stóp w przednią część butów.
Chodzenie Wstecz na Bieżni 运动指南 - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda 锻炼 | MuscleWiki