MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Нет
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Ходьба назад на беговой дорожке

Повернитесь лицом в противоположную сторону на беговой дорожке.
Держитесь за ручки, чтобы найти равновесие.
Шагайте назад, проталкивая носки через переднюю часть обуви.