- Comece na postura da montanha, em pé, com os pés na largura dos quadris e os braços ao lado do corpo.
- Desloque o peso para o pé esquerdo e flexione o joelho direito, trazendo a sola do pé direito para a parte interna da coxa esquerda.
- Junte as mãos em frente ao peito ou levante-as acima da cabeça.
- Segure a postura por algumas respirações, solte e repita do outro lado.
