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上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
左腕を頭上に上げ、肘を曲げて手を背中の上部に当てる。
2
反対の手で肘に軽く圧をかける。
3
ストレッチを数秒キープし、反対の腕でも繰り返す。
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上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション1） 运动指南 - 上腕三頭筋 锻炼 | MuscleWiki
