MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Rozciąganie tricepsa — wariant 1
Rozciąganie tricepsa — wariant 1
Początkujący
1
Unieś lewą rękę nad głowę i zegnij w łokciu tak, aby dłoń spoczywała na górnej części pleców.
2
Użyj przeciwnej ręki, aby delikatnie nacisnąć na łokieć.
3
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie powtórz na drugą rękę.
Jak wykonać rozciąganie tricepsa — wariant 1
Fitness Stretch
Arm Exercise
Triceps Exercise
Jak wykonać rozciąganie tricepsa — wariant pierwszy
Ćwiczenie rozciągające dla początkujących
Tricep Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
