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三头肌拉伸(变体三)
三头肌拉伸(变体三)
新手
1
弯曲左臂,使手放在肩膀上,并用另一只手握住左肘。
2
轻轻按压肘部,使其抬起并靠近头部。
3
保持拉伸几秒钟,然后换另一只手重复。
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如何做肱三头肌拉伸(变体三)
如何做三头肌拉伸(变体三)
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男性
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次要
辅助
难度
新手
握法
无
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