MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
三头肌拉伸（变体三）
三头肌拉伸（变体三）
新手
1
弯曲左臂，使手放在肩膀上，并用另一只手握住左肘。
2
轻轻按压肘部，使其抬起并靠近头部。
3
保持拉伸几秒钟，然后换另一只手重复。
新手拉伸练习
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
如何做肱三头肌拉伸（变体三）
如何做三头肌拉伸（变体三）
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
三头肌拉伸（变体三） 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
