MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
握法
Нет

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка трицепса — вариант три

Согните левую руку так, чтобы ладонь была у плеча, и держите локоть другой рукой.
Нежно нажмите на локоть, чтобы он поднялся к голове.
Удерживайте растяжку несколько секунд, затем повторите другой рукой.
Растяжка трицепса — вариант три 运动指南 - Трицепс 锻炼 | MuscleWiki