MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie tricepsa — wariant drugi

Trzymaj taśmę tak, aby była w linii z kręgosłupem. Górny koniec chwyć prawą dłonią, dolny — lewą.
Trzymając górę nieruchomo, pociągnij taśmę w dół.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugiej ręce.