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三头肌
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三头肌拉伸(变体二)
三头肌拉伸(变体二)
新手
1
握住阻力带,使其与脊柱成一线。右手握住上端,左手握住下端。
2
保持上端不动,向下拉弹力带。
3
保持拉伸几秒钟,然后换另一只手臂重复。
Tricep Exercise
Fitness Stretch
初学者拉伸练习
如何做肱三头肌拉伸(变式二)
Triceps Exercise
Arm Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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