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Rosca no TRX

Segure as alças do TRX com pegada supinada e incline-se para trás, afastando-se do ponto de ancoragem.
Mantenha os cotovelos altos enquanto os dobra. Puxe os punhos em direção à testa.
Rosca no TRX 运动指南 - Bíceps 锻炼 | MuscleWiki