TRX 弯举

: 反手握住TRX带，向后倾斜并远离固定点。
: 弯曲手肘时保持肘部抬高，把拳头拉向额头。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 反握
机制: 孤立动作

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