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握法
中性, 无
机制
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俯卧在地面,前臂放在肩膀正下方。
双脚放入脚环,向后踢使双脚卡入TRX带,双手握住手柄举至头顶上方。
收紧腹部、臀部和腿部,使身体从头到脚呈一条直线。