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TRX 前臂平板支撑
TRX 前臂平板支撑
初学者
1
俯卧在地面,前臂放在肩膀正下方。
2
双脚放入脚环,向后踢使双脚卡入TRX带,双手握住手柄举至头顶上方。
3
收紧腹部、臀部和腿部,使身体从头到脚呈一条直线。
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入门 TRX 训练
前臂平板支撑
如何做 TRX 前臂平板支撑
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