- 主要次要辅助
- 难度
- Początkujący
- 发力
- Przytrzymaj
- 握法
- Neutralny, Brak
- 机制
- Wielostawowe
- Połóż się na brzuchu i oprzyj przedramiona o podłogę bezpośrednio pod barkami.
- Mając stopy w strzemionach, kopnij obiema stopami w taśmy TRX i trzymaj uchwyty nad głową.
- Napnij mięśnie brzucha, pośladki i nogi, tworząc prostą linię od głowy do stóp.