MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
TRX Önkol Yan Plank
TRX Önkol Yan Plank
Orta seviye
1
Yan yatın, bacaklarınızı düz tutun ve ayaklarınızı TRX ayak kayışlarına yerleştirin.
2
Ön kolunuza dayanıp core'unuzu devreye alarak başınızdan ayaklarınıza kadar düz bir çizgi koruyun.
Total Resistance Exercise
TRX Önkol Yan Plank Nasıl Yapılır
Obliques
Obliques Exercise
yan plank
orta seviye TRX egzersizi
TRX Exercise
Ab Exercise
TRX
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Orta seviye
发力
Bekle
握法
Nötr, Hiçbiri
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
