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主要
次要
辅助
难度
中級
发力
キープ
握法
ニュートラル, なし
机制
複合種目

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TRX サイドプランク（前腕）

横向きに寝て、脚をまっすぐ伸ばし、足をTRXのフットクレードルに乗せる。
前腕で体を支え、腹筋に力を入れて頭からつま先まで一直線を保つ。