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TRX Hammer-Curl
Anfänger
1
Greif die TRX-Bänder und lehne dich vom Ankerpunkt weg.
2
Halte einen neutralen Griff. Beuge die Ellbogen und ziehe die Fäuste zu den Schläfen.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
机制
Isolationsübung
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TRX Hammer-Curl 运动指南 - Bizeps 锻炼 | MuscleWiki
