- TRX kayışlarına sırtınızı dönük olacak şekilde başlayın, ayaklarınızı TRX kulplarına yerleştirip avuç içlerinizi yere koyun.
- Sete başlamak için dizlerini yerden kaldır.
- Karın kaslarınızı devreye alın ve istenen süre boyunca sabit plank pozisyonunu koruyun.
