MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉（背部）
握法
无
机制
复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX 侧腹卷腹

将双脚放入TRX脚环，双手撑地进入平板支撑。
将双膝拉向右侧肘部。
将双腿伸回起始位置，然后将双膝拉向左肘。