- Stelle dich vor die TRX-Bänder und greife die Griffe mit beiden Händen, die Handflächen vom Körper weg gerichtet.
- Geh zurück, bis die Gurte straff sind, und halte die Arme gestreckt.
- Beuge die Unterarme langsam Richtung Schultern und halte die Ellenbogen eng am Körper.
