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二头肌
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TRX 反手弯举
TRX 反手弯举
中级
1
面向TRX悬挂带站立,双手握住手柄,掌心朝外。
2
向后退,直到带子绷紧,双臂保持伸直。
3
慢慢将手臂弯举到肩部,肘部紧贴身体。
如何做 TRX 反握弯举
TRX Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
TRX
中级 TRX 动作
前臂
Total Resistance Exercise
如何做 TRX 反手弯举
Arm Exercise
二头肌
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