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TRX リバースカール

TRXのストラップに向かって立ち、両手でハンドルを握る。手のひらは体の外側を向ける。
腕を伸ばしたまま、ストラップがピンと張るまで後ろへ歩く。
肘を体側に固定し、手を肩の方へゆっくりカールする。
TRX リバースカール 运动指南 - 二頭筋 锻炼 | MuscleWiki