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TRX 旋转划船
TRX 旋转划船
初学者
1
抓住 TRX 吊带,身体向远离固定点倾斜,直到吊带绷紧。
2
先用掌心向下的握法开始。向后收肘并旋转握法。
3
当肘部到达身体两侧时,手掌应朝上。
TRX Exercise
如何做TRX旋转划船
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TRX入门练习
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初学者
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拉(背部)
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机制
复合动作
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