- 主要次要辅助
- 难度
- Początkujący
- 发力
- Przyciągaj
- 握法
- Neutralny
- 机制
- Wielostawowe
- Chwyć pasek TRX jedną ręką.
- Odchyl się do tyłu, aż pasek będzie napięty. Całkowicie wyprostuj łokieć.
- Przyciągnij łokieć za tułów. Unikaj skręcania tułowia. Staraj się utrzymać barki równo.