MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
مبتدئ
发力
دفع
握法
من فوق اليد
机制
تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمديد الترايسبس على TRX

أمسك الحزامين الخاصين بالـ TRX وانحنِ للأمام. يجب أن يكون الحزامان فوق كل كتف.
حافظ على وضع مرفقيك بالداخل، ثم انثنِ وامتد عند المرفقين.