维特鲁威式俯卧撑

: 使用腰带附件。进入俯卧撑姿势。
: 肘部与身体保持45度角。屈肘，直到上臂贴近身体侧面。
: 然后做俯卧撑。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
握法: 无
机制: 复合动作

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维特鲁威式俯卧撑运动指南 - 胸部锻炼 | MuscleWiki