MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Brust
/
Vitruvian Liegestütz
Vitruvian Liegestütz
Fortgeschritten
1
Verwende die Gürtelbefestigung. Geh in die Liegestützposition.
2
Halte deine Ellenbogen in einem 45-Grad-Winkel. Beuge die Ellenbogen, bis dein Oberarm an deiner Seite anliegt.
3
Und dann einen Liegestütz.
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Fortgeschritten
发力
Drücken
握法
Keine
机制
Mehrgelenksübung
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
