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Elevação de Panturrilha em Caminhada
Elevação de Panturrilha em Caminhada
Iniciante
1
Ande para frente e empurre a ponta do pé contra o chão.
2
Levante o calcanhar do chão a cada passo e contraia a panturrilha.
3
Repita em cada perna e caminhe devagar para frente.
Calves Exercise
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Como Fazer Elevações de Panturrilha Andando
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Calves
Como fazer caminhada na ponta dos pés
Exercício de peso corporal — iniciante
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Nenhum
机制
Isolamento
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