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靠墙投药球
靠墙投药球
初学者
1
面向墙壁,双手将药球抱于胸前。
2
下蹲,然后把球扔向墙壁。
3
接住并重复,完成目标次数。
如何做墙球
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
复合动作
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