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主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
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ウォールシット

背中を壁に押し当て、足を肩幅に開く。
太ももが床と平行になり、膝が足首の真上にくるまでスクワット姿勢に下げる。
体幹と脚に力を入れたまま、その姿勢をキープする。