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Plancha alta con peso
Plancha alta con peso
Intermedio
1
Colócate arrodillado con las manos apoyadas en el suelo.
2
Coloca un disco en la espalda o pídele a un amigo que lo haga por ti.
3
Levanta las rodillas del suelo. Mantén esta posición con la espalda recta.
plancha
Cómo hacer la plancha alta con peso
Ejercicio con disco (intermedio)
abdominales
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Plate Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Cómo hacer una plancha alta con peso
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难度
Intermedio
发力
Mantén
握法
Agarre por encima
机制
Ejercicio compuesto
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