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Plancha alta con peso
Plancha alta con peso
Intermedio
1
Colócate arrodillado con las manos apoyadas en el suelo.
2
Coloca un disco en la espalda o pídele a un amigo que lo haga por ti.
3
Levanta las rodillas del suelo. Mantén esta posición con la espalda recta.
Cómo hacer la plancha alta con peso
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
abdominales
Ejercicio con disco (intermedio)
Cómo hacer una plancha alta con peso
Plate Exercise
Abdominal Exercise
plancha
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Plancha alta con peso 运动指南 - Abdominales 锻炼 | MuscleWiki
