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Prancha Alta com Peso
Prancha Alta com Peso
Intermediário
1
Comece ajoelhado, com as mãos apoiadas no chão.
2
Coloque uma anilha nas costas ou peça a um amigo para fazer isso por você.
3
Levante os joelhos do chão. Mantenha-se nessa posição com as costas retas.
Abdominal Exercise
Abs
abdominais
Abdominals Exercise
Plate Exercise
Exercício com anilha — intermediário
Como fazer a Prancha Alta com Peso
Como Fazer Uma Prancha Alta Com Peso
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Abs Exercise
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Prancha Alta com Peso 运动指南 - Abdominais 锻炼 | MuscleWiki
