MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
握法
Верхний хват
机制
Базовое

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Утяжелённые отжимания на коленях

Начните в положении для отжиманий на коленях. Согните локти и плечи.
Опускайте тело, держите локти прижатыми.
Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь вверх.