MuscleWiki Logo

野性之舞式

从下犬式开始。
把体重移到左手和左脚，向天花板抬起右腿。
慢慢弯曲右膝，把重心转移到右手，同时抬胸朝向天花板。
看向右手，保持这个姿势并呼吸几次，然后换边。