- 主要次要辅助
- 别名
- Camatkarasana
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Mantén
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Colócate en la postura de perro boca abajo.
- Apoya tu peso sobre la mano y el pie izquierdos y eleva la pierna derecha hacia el techo.
- Flexiona lentamente la rodilla derecha y desplaza tu peso sobre la mano derecha mientras abres el pecho hacia el techo.
- Mira hacia tu mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones antes de cambiar de lado.