MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Wycieraczka szyby
Wycieraczka szyby
Średniozaawansowany
1
Połóż się na plecach, ręce rozstawione, nogi złączone.
2
Unieś nogi do 90 stopni.
3
Kręć nogami w bok, trzymaj barki przy podłożu.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Przyciągaj
握法
Brak
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
