MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Дворники
Дворники
Средний
1
Лягте на спину, руки в стороны, ноги вместе.
2
Поднимите ноги до 90 градусов.
3
Перекатывайте ноги из стороны в сторону, удерживая плечи прижатыми к полу.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
发力
Тяга
握法
Нет
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
