MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Başlangıç
1
Her iki elinizle medicine topunu tutun ve kollarınızı düz uzatın.
2
Topu vücudunuzun üzerinden çapraz olarak sallayın, karın kaslarınızı sıkın.
Obliques Exercise
Ab Exercise
Obliques
Wood chopper nasıl yapılır
Wood Chopper nasıl yapılır
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
