MuscleWiki Logo

Medicine Topu Oduncu Atışı

Duvarın yanında, yan tarafınız duvara değecek şekilde durun.
İlaç topunu vücudunun üzerinden sallayıp duvara fırlat.
Yakala ve diğer tarafta atışı tekrarla.
Medicine Topu Oduncu Atışı 运动指南 - Yan Karın Kasları 锻炼 | MuscleWiki