药球伐木式投掷

: 侧身站在墙边。
: 将药球横摆过身体，然后向墙面投掷，让它反弹。
: 接住后在另一侧重复抛掷。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

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药球伐木式投掷运动指南 - 腹斜肌锻炼 | MuscleWiki