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Deltoides posteriores
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Elevações em Y
Elevações em Y
Iniciante
1
Deite-se de bruços com os braços na posição Y. Polegares voltados para cima.
2
Levante os braços sem dobrar os cotovelos.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Puxe
握法
Nenhum
机制
Isolamento
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