生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Bosu Topunda Biceps Curl
Başlangıç
1
bosu'yu dik tut.
2
Dirseklerini bükerek bosuyu çenene doğru çek.
BOSU Topu ile Kürek Çekme
Başlangıç
1
Bosu'yu tut ve kalçadan öne katlan.
2
Bosu'yu göğsüne çek, kürek kemiklerini sıkıştır.
