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  • मेडिसिन बॉल वॉल बॉल

    दीवार की तरफ मुंह करके मेडिसिन बॉल को सीने पर पकड़ें।
    स्क्वाट करो, फिर बॉल को दीवार पर फेंको।
    पकड़ें और इच्छित रेप्स तक दोहराएँ।
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